Gozar de buena salud cerebral en todas las edades siguiendo unas claves
cotidianas, está al alcance de todos.
Retos para estar alerta El cerebro tiene que aprender tareas nuevas que nos
resulten motivadoras (aprender a tocar un instrumento o un nuevo idioma).
Ejercicio Practicado de forma regular: bailar, caminar o ir al
gimnasio.
Cortisol en su justa medida Un poco de estrés de vez en cuando es saludable.
Cortisol en su justa medida Un poco de estrés de vez en cuando es saludable.
Vínculos sociales Mantener relaciones interpersonales reales y cercanas,
donde importe el contacto con el otro y sentirse apoyado es esencial.
Hora del 'reset' Descansar bien es básico para poder fijar recuerdos,
consolidar la memoria y aprendizajes y neutraliza los radicales libres que
oxidan el cerebro.
Entrenar aptitudes Los juegos de acción y rápidos benefician diversos
aspectos de la cognición, fomentan el aprendizaje y la plasticidad cerebral.
Evitar los microictus Los fumadores presentan un
deterioro de sus capacidades mentales a una velocidad cinco veces más rápida
que aquellas de la misma edad que no fuman.
Fuente Bibliográfica: Magazine
Digital. Texto de Cristina Sáez 14/02/2016
Vale la pena seguir el artículo íntegro, no te lo pierdas, picha aquí